大自然太极拳率先提出了“一式一太极，一念一太极，热爱大自然”等理念。许多人通过习练大自然太极拳感受到了太极养生的奥妙。经常练习太极拳能够更好的保养我们的身体，还可以提升人体的抵抗能力。

通过太极拳的练习，能够让肺活量得到全面的增加，对于呼吸系统的疾病也具有明显的治疗作用，在我们练习太极拳的时候，呼吸的方法是严格按照人体生理特征的，有意识的将呼吸节奏自动的调整，这对于我们的养生来说也会有一定的帮助。

在我们练习十三式大自然太极拳的过程中，手一直在缓慢移动，上举、下按，这样就能够有效的预防肩部，腰部关节淤血的情况。有一些年纪比较大的朋友经常练习太极拳，能够延缓衰老，达到强筋壮骨的作用。同时练习大自然太极拳能适当的放松自己的肌肉，有效的提升肌肉的韧性。

人体的健康和神经系统有着紧密的联系，特别是对于男性朋友来说，神经系统可以有效的调节全身性的器官功能，通过练习太极拳，可以让意念和呼吸配合动作协调起来，更能促进大脑神经细胞的完善，对于神经类的疾病，精神性的创伤都具有一定的治疗效果。

心脏病已经成为世界上头号的杀手，严重危害人们的健康，而通过练习大自然太极拳，就能有效的改善循环系统，让肺活量得到全面的增加，可以有效的预防心脏病。在我们练习太极拳的过程中，动作一定要保持舒缓，能够让心脏获得更多的充血，同时也不会加快心率，对心脏的健康有一定的帮助。

演示人员：

高艳丽、付元晓、王晓玲、陈佩、 李慧、宋立梅