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养生自愈 自卫防身
简单易学 三传并用
螺旋运动 开合聚气
舒经活络 阴阳运气
通关开窍 静心洗髓
松腰揉筋 壮骨增力
内外练气 意守丹田
三调并重 勤练内功
增强体质 开发潜能
防治疾病 益寿延年
修养意识 涵养道德
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