“海上生明月，天涯共此时”，每年农历八月十五是传统的中秋佳节，这一天，家人常团聚在一起赏月，吃月饼。

此时正值秋季的中期，亦是气候转换的分界点。早在《周礼》中就有“中秋”一词的记载，那么，中秋时节应该在哪些方面注意保健养生呢？

中秋美食忌贪食，调理脾胃润肺燥

     中秋时节，是品尝月饼和大闸蟹的时节。月饼好吃，但不宜多食，月饼中含有较多的油脂、蔗糖，过食易影响脾胃运化，导致痰热浊毒内生化热，进而产生各种病变。对于脾胃虚弱以及身体肥胖内火大的人更应避免过量食用。

     螃蟹，性味咸寒，在烹饪时，勿忘加入姜葱蒜、黄酒、苏叶和螃蟹一起蒸煮，能有效平衡螃蟹的寒凉，此外苏叶还有解鱼蟹毒之功效。

     秋天气温转凉，要注意衣物的加减，既不要过早地穿上厚重的衣服，也要避免受凉、淋雨等不良刺激。

     另外干燥的气候容易让人“上火”，感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免剧烈的运动，防止汗液过分蒸发。

《黄帝内经》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季白昼渐短，阴气渐生，宜“收气”，养成早睡早起的习惯，既能适当缓解“秋乏”，还能降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，属任脉。天突穴可以宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。每天用手指揉按，每次2—3分钟，如果每日坚持，可以有效预防并缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。

中脘穴在我们肚脐上方4寸，刚好位于人体胃脘部。将掌根放在中脘穴上，稍用力按下，轻轻揉动5～10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。

取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指。足三里位于足阳明胃经上，是补气血的要穴，长期按摩足三里不仅可有效缓解消化系统症状如胃胀、胃痛、嗳气等，还可增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。